Bezpłatne zajęcia tai chi dla seniorów w Galerii Północnej – start w poniedziałek o 10:30. Spotkania odbywają się na ogrodzie na dachu (2. piętro), a w razie niepogody w przestrzeni „Scena Niewielka Wielkich Rzeczy” na 1. piętrze. Udział jest darmowy, bez zapisów – decyduje kolejność na miejscu.
Gdzie i kiedy
Zajęcia ruszają 18 sierpnia 2025 r. i będą odbywać się w każdy poniedziałek, w godzinach 10:30–11:15. Miejscem spotkań jest ogród na dachu Galerii Północnej przy ul. Światowida 17 na Białołęce. W przypadku niekorzystnej pogody trening przenoszony jest do „Sceny Niewielkiej Wielkich Rzeczy” (1. piętro, obok Media Expert).
Dla kogo i jak wyglądają zajęcia
Oferta skierowana jest do wszystkich seniorów – niezależnie od kondycji i doświadczenia. Tai chi to łagodna aktywność oparta na płynnych ruchach i spokojnym oddechu, prowadzona głównie na stojąco, z elementami rozciągania na siedząco. Zajęcia będą dostosowane do możliwości uczestników.
Zasady udziału i limit miejsc
Udział jest całkowicie bezpłatny. Nie obowiązują wcześniejsze zapisy – wystarczy przyjść przed rozpoczęciem spotkania; obowiązuje limit do 30 osób, decyduje kolejność zgłoszeń na miejscu. Dla pierwszych 50 uczestników organizator przewidział gratisową matę do ćwiczeń z pokrowcem.
Co zabrać ze sobą
Organizator rekomenduje wygodny strój, wodę do picia oraz – w okresie letnim na dachu – krem z filtrem UV. Specjalistyczny sprzęt nie jest wymagany.
Dojazd
Adres: Galeria Północna, ul. Światowida 17, 03-144 Warszawa. Dojazd tramwajami 2 i 17 oraz autobusami 126, 152, 186, 211, 314, 509, 518, N03, N13, N63. Na miejscu dostępny jest parking.
Dlaczego warto się ruszyć
Jak podaje organizator, regularna praktyka tai chi wspiera równowagę i koordynację, wzmacnia mięśnie i stawy, sprzyja koncentracji oraz lepszemu snu, a także pomaga w redukcji stresu i poprawie samopoczucia. To spokojna forma ruchu, która pozwala bezpiecznie zadbać o zdrowie i kondycję.
Zapraszamy do aktywności
Seniorzy, którzy chcą bezpiecznie i bezpłatnie włączyć ruch do tygodniowej rutyny, mogą dołączać w każdy poniedziałek o 10:30. To okazja, by rozpocząć regularną aktywność w przyjaznych warunkach – na świeżym powietrzu na dachu galerii lub w komfortowej przestrzeni pod dachem.
