Bezpłatne treningi, testy kondycji i wydarzenia rodzinne przez cały tydzień w wielu lokalizacjach Warszawy. Sprawdź zasady zapisów oraz wymagania sprzętowe u organizatorów i dołącz do BeActive Night na obiektach AWF. Europejski Tydzień Sportu to dobry moment, by wprowadzić regularny ruch do planu dnia.
Warszawa dołącza do Europejskiego Tygodnia Sportu #BeActive. Od 23 do 30 września mieszkańcy mają do wyboru setki bezpłatnych aktywności – od treningów ogólnorozwojowych i fitnessu, przez sporty walki i lekkoatletykę, po zajęcia w wodzie. Część wydarzeń wymaga wcześniejszych zapisów, a na niektóre aktywności należy zabrać własny sprzęt.
W programie przewidziano zarówno wydarzenia plenerowe, jak i zajęcia w obiektach sportowych. Kulminacją miejskich obchodów będzie BeActive Night – sportowy wieczór na obiektach AZS AWF Warszawa przy ul. Marymonckiej 34 w sobotę, 27 września 2025 r. W planie m.in. strefy aktywności (ergometry wioślarskie, kickboxing, taekwondo olimpijskie, elementy lekkoatletyki, bezpieczna szermierka) oraz strefy zdrowego seniora, zdrowego odżywiania i „czystego sportu”. Udział jest bezpłatny, organizator wprowadza limity miejsc i rejestrację.
Przykładowe wydarzenia w stolicy (wybór):
• BeActive Night – sportowa noc na AWF (sobota, 27.09, Bielany) – treningi, warsztaty i strefy tematyczne, udział bezpłatny, obowiązują zapisy do wyczerpania miejsc.
• Test Coopera dla Wszystkich (sobota, 27.09, Targówek, stadion LA OSiR, ul. Łabiszyńska 20A, godz. 10:00–17:00) – 12-minutowy bieg w seriach z oceną wyniku według tabel dr. Coopera. Udział bezpłatny, formuła otwarta.
• Nocny Turniej Tenisa Open (piątek, 26.09, Wawer, Korty Falenica, start 19:00) – amatorskie rozgrywki singlowe i deblowe, liczba miejsc ograniczona, na rakiety i obuwie z odpowiednią podeszwą uczestnicy muszą zadbać we własnym zakresie.
• Tydzień aktywności w OSiR Włochy (23–30.09, różne obiekty) – bezpłatne wejścia na wybrane zajęcia (m.in. fitness, pływanie, gry zespołowe), na część aktywności obowiązują zapisy i limity miejsc.
Harmonogramy, zasady zapisów i wymagania sprzętowe publikują poszczególne jednostki prowadzące zajęcia – należy je sprawdzać bezpośrednio na stronach właściwych organizatorów w danej części miasta. To tam znajdziemy godziny, lokalizacje, dostępność miejsc i ewentualne formularze rejestracyjne.
Aktywność fizyczna poprawia wydolność krążeniowo-oddechową, wspiera układ mięśniowo-szkieletowy i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała. Regularny ruch redukuje poziom stresu, ułatwia koncentrację i wzmacnia odporność. W realiach intensywnego trybu życia krótkie, systematyczne sesje – nawet 30 minut dziennie – przynoszą wymierne efekty zdrowotne i psychofizyczne, a udział w wydarzeniach wspólnotowych dodatkowo buduje relacje społeczne. Europejski Tydzień Sportu to okazja, by bezkosztowo przetestować różne formy ruchu i wybrać tę, którą najłatwiej włączyć na stałe do tygodniowego planu.
